4 أطعمة ومشروبات تخلصك من التدخين قبل رمضان

اقترب الشهر الكريم، وهو من الشهور التي لها طابع خاص، سواء بالنسبة لعاداتنا الغذائية، أو حتى الحياتية، لذلك يحاول كثير من المدخنين، خلال هذا الشهر الكريم، الإقلاع عن التدخين، أو على الأقل التقليل منه.

وتشير دكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية العلاجية، إلى أنه يمكن مساعدة الجسم في مقاومة إدمان السجائر، من خلال تناول بعض الأطعمة التي تطرد مادة "النيكوتين" من الجسم، وهي المكون الأساسي في السجائر، وهي من مسببات إدمانها، والتي توضحها في السطور التالية.

البروكلي
لأنه غني ببعض الفيتامينات التي يمكنها تنظيم الوظائف البيولوجية في الجسم وتحسين عملية التمثيل الغذائي، ومن بينها الفيتامينات C وB وB5. وعلاوة على ذلك أنه يحتوي على على "النرفت"، وهو عنصر يساعد في حماية الرئتين من آثار النيكوتين، بدون هذه الفيتامينات تتضاعف آثار النيكوتين السيئة على الجسم.

فيتامين سي
أحد الأسباب التي تجعل النيكوتين يسيطر على جسمك، هو أنه يخفض مستويات فيتامين سي بالجسم، لذلك لابد من تعزيز معدلات هذا الفيتامين بالجسم، وذلك من خلال تناول كل الأطعمة التي تحتوي عليه، كالحمضيات.

فيتامين B9
أو كما هو متعارف عليه "حمض الفوليك"، فهذا الفيتامين ضروري لتخليص الجسم من النيكوتين، وإبطال آثاره السيئة على الرئتين، لأنه يقلل من أعراض انسحاب النيكوتين على الجسم.

الزنجبيل
لأنه غني بالعناصر التي تزيل السموم من الجسم؛ كالـ"الديتوكسينج"، فيمكن إضافته لمختلف الأطعمة والمشروبات، والسلطات، أو تناوله كمشروب دافئ، لطرد النيكوتين من جسمك.