الخميس 28 مارس 2024 09:21 مـ 18 رمضان 1445هـ
الجورنالجي
  • رئيس مجلس الإدارة أحمد يس
  • رئيس التحرير علاء طه
صحة ومرأة

9 نصائح لتجنب الإصابة بالقولون العصبي

الجورنالجي

القولون العصبي يحدث نتيجة الاختلال في أعصاب الجهاز الهضمي، ما يؤثر على حركة الأمعاء، ويصيب الإنسان بالإمساك، والانتفاخ، والغازات، وتقلصات المعدة.

ووجه الدكتور أحمد السبعاوي أخصائي أمراض السكر والغدد الصماء مجموعة من النصائح للتقليل من خطر الإصابة باضطرابات القولون العصبي منها:

1- ضرورة ضبط معدل السكر بالدم، بتناول الأدوية المعالجة السكري في موعدها.

2- عدم تناول الأطعمة بكميات كبيرة في وجبة واحدة، حيث يفضل تقسيمها إلى كميات صغيرة، بحيث يتم تناولها على فترات متباعدة.

3- تجنب الأطعمة التي قد تساهم في ارتفاع نسبة السكر بالدم، مثل الحلويات، أو تسبب إرهاقا للأمعاء، كالمعجنات.

4- في حالة الإصابة بارتجاع المريء، يجب استشارة الطبيب المختص، لوصف العلاج المناسب لهذه الحالة.

5- الإقلاع عن التدخين، لأنه يعرض مرضى السكري للعديد من المضاعفات، أبرزها اضطرابات جهاز الهضمي.

6- الابتعاد عن المسبكات والأطعمة الحارة والغنية بالكافيين واللاذعة، لأنها تتسبب في الإصابة باضطرابات القولون.

7- تناول بعض الأدوية التي تساهم في ضبط حركة الأمعاء، لتسهيل عملية هضم الطعام، وتجنب الإصابة بالإمساك والانتفاخ.

8- تناول كميات وفيرة من المياه يوميًا، للتخلص من السكر الزائد بالجسم عن طريق التبول.

9-المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية، التي تساهم في ضبط معدل السكر بالدم، وتسهل من حركة الأمعاء، وتعمل على تنشيط الدورة الدموية بالجسم.

9 نصائح لتجنب الإصابة بالقولون العصبي

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 18.261718.3617
يورو​ 20.049520.1629
جنيه إسترلينى​ 24.092624.2337
فرنك سويسرى​ 19.610919.7204
100 ين يابانى​ 15.004215.0901
ريال سعودى​ 4.86824.8951
دينار كويتى​ 59.968760.4519
درهم اماراتى​ 4.97124.9996
اليوان الصينى​ 2.86492.8842

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 1,103 إلى 1,126
عيار 22 1,011 إلى 1,032
عيار 21 965 إلى 985
عيار 18 827 إلى 844
الاونصة 34,299 إلى 35,010
الجنيه الذهب 7,720 إلى 7,880
الكيلو 1,102,857 إلى 1,125,714
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الخميس 09:21 مـ
18 رمضان 1445 هـ 28 مارس 2024 م
مصر
الفجر 04:21
الشروق 05:49
الظهر 12:00
العصر 15:30
المغرب 18:11
العشاء 19:29