13 نصيحة للحماية من جلطات القلب

13 نصيحة للحماية من جلطات القلب
2020-01-14 15:50:48

وجه الدكتور جمال شعبان أستاذ كهرباء القلب بالمعهد القومي للقلب والعميد السابق للمعهد نصائح للحماية من جلطات القلب منها:

١- الحرص على تناول الطعام الصحي الغني بالخضراوات والفواكه.

٢- تجنب فرط الوزن و السمنة.

٣- الرياضة المنتظمة.

٤-  الحصول على الـ٣ وجبات يومياً :- إفطار مبكر - غداء لا يتعدى الساعة ٥ م - عشاء خفيف " زبادي و ثمرة فاكهة" الساعة ١٠ م.

٥- النوم مبكراً وعدم السهر.

٦- تجنب التدخين تماما ً وجميع أنواع المخدرات.

٧- تجنب الضغوط النفسية والعصبية قدر الإمكان.

٨- في حالة الإصابة بالأمراض التي تؤثر بشكل مباشر على شرايين الجسم مثل الضغط والسكر وارتفاع الكوليسترول في الدم يتم التعامل مع هذه الأمراض بكل حزم وحسم، من خلال المتابعة الطبية المنتظمة والعلاج الدوائي المكثف للحفاظ على الشرايين من تداعيات هذه الأمراض.

٩- الشخص السليم الذي لا يشعر بأعراض مرضية لا بد أن يعرض نفسه مرة كل سنة على الطبيب للفحص الدوري وعمل بعض التحاليل الروتينية من أجل الاكتشاف المبكر لأي مشاكل صحية.

١٠- الحرص قدر الإمكان على الترفيه الأسبوعي لكسر روتين الحياة والخروج من دائرة ضغوط العمل فهذا يساهم إلى حد كبير في تفريغ الطاقة السلبية وإعادة شحن الطاقة الإيجابية والإقبال على العمل بعد ذلك بشكل أفضل وأكثر صفاء.

  11- عدم الإفراط في تناول النشويات والسكريات والدهون الحيوانية والمهدرجة. 

12-  تعويد الأطفال منذ الصغر على الأطعمة المشوية والمسلوقة. 

13-  تجنب المقليات والوجبات السريعة قدر الإمكان والإكثار من شرب الماء.  

وأشار الدكتور جمال شعبان إلي أن  الدراسات الحديثة أثبتت أنه لا فائدة من استخدام اسبرين الأطفال بشكل روتيني فوق سن الـ ٤٠ ؛ بل على العكس فإن استخدام الأسبرين بدون داعي فوق سن الـ ٤٠ يعرض المريض لمخاطر النزيف وقرح المعدة وغير ذلك من المضاعفات الخطيرة فضلًا عن أنه لا يقدم أي فائدة وقائية لشرايين القلب أو المخ.

وأوضح أن أسبرين الأطفال يستخدم فقط بناءا على توجيهات الطبيب المختص ، بعد عمل الفحوصات اللازمة التي تؤكد وجود قصور في الدورة الدموية التاجية أو الدماغية أو الطرفية، بما يجعل المريض في احتياج لعلاج يرفع سيولة الدم للحفاظ على سريانه داخل الشرايين ومنع حدوث التجلطات المحتملة.

أُضيفت في: 14 يناير (كانون الثاني) 2020 الموافق 18 جمادى أول 1441
منذ: 6 شهور, 25 أيام, 15 ساعات, 43 دقائق, 35 ثانية
0
الرابط الدائم

التعليقات

117977
صحة ومرأة
آخر تحديثات http://www.algornalgy.com/rss/rss.xml does not exist
تويتر
8 مصريات
آخر تحديثات
حصاد المؤشر العالمي للفتوى في 2019 حصاد قطاع الاتصالات في 2019
حصاد جهاز التفتيش والرقابة في التنمية المحلية خلال 2019
الأكثر قراءة
استطلاع الرأي
هل يستجيب صناع السينما لدعوة الرئيس بالتوقف عن أفلام "العشوائيات"؟