ريجيم الشيكولاتة يخلصك من الوزن الزائد في أسبوع

لا شك أن إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم حلم يراود الكثير من السيدات، فهن يرغبن دائما في الحصول على جسم رشيق وجذاب.

ويغيب عن بعض الأشخاص دور الشيكولاتة في التخلص من الوزن الزائد، كما يؤكد الدكتور خالد يوسف أخصائي التغذية وعلاج السمنة، والذي يستعرض تفاصيل ريجيم الشيكولاته لتخلص من الوزن الزائد في أسبوع من خلال السطور التالية.

الإفطار(7 صباحًا)
نصف رغيف + طبق فول صغير+ سلطة خضراوات+ شاى أخضر بالليمون.

الساعة (9 صباحًا)
20 جرام شيكولاته لمدة 3 أيام يوم بعد يوم.

الساعة (11 ظهرا)
ثمرة كمثرى أو جوافة أو تفاحة.

الساعة (1 ظهرًا)
كوب زبادى منزوع الدسم.

الغذاء(3 عصرًا)
لمدة 3 أيام
نصف دجاجة مشوية + سلطة خضراوات+ خضار سوتيه.

لمدة يومين
6 ملاعق مكرونة + سلطة خضراوات+ خضار سوتيه.

لمدة يومين
طبق شاورما+ سلطة خضراوات+ توست رجيم.

الساعة(5 مساءً)
3 أكواب ماء + 2 معلقة بذر كتان مطحون.

الساعة (7 مساءً)
ثمرة تفاح أو برتقالة أو ثمرة موز.

العشاء (9 مساءً)
كوب زبادى منزوع الدسم.

ونصح "يوسف" بضرورة شرب 2 كوب ماء قبل كل وجبة.