الجمعة 29 مارس 2024 04:59 مـ 19 رمضان 1445هـ
الجورنالجي
  • رئيس مجلس الإدارة أحمد يس
  • رئيس التحرير علاء طه
صحة ومرأة

5 أطعمة تحمي من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

صورة ارشيفية
صورة ارشيفية

للطعام دور كبير وفعال في الحفاظ على صحة الإنسان والحماية من أمراض خطيرة كثيرة وأهمها أمراض القلب والأوعية الدموية والتي عادة تظهر مع التقدم في العمر وعدم اتباع نظام غذائى صحى.

وتقول الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية: إن الطعام الأحمر هو الطعام المناسب لتقوية عضلة القلب وجعلها تعمل بشكل طبيعى دون مشكلات وذلك لاحتوائه على العديد من المصادر الطبيعية التي تساعده في ذلك.. ومن أمثلة الطعام الأحمر هو الطماطم، التفاح الأحمر، الفراولة، الفلفل الأحمر، الرمان وغيرها من الأطعمة الأخرى المفيدة جدا لصحة القلب.


الطماطم
تعد الطماطم من أهم الأطعمة التي تحافظ على صحة القلب، وذلك لأنها مصدر غنى بفيتامين "سى" ومضادات الأكسدة بالإضافة إلى احتوائها على العديد من العناصر الغذائية كالبوتاسيوم والألياف الطبيعية.. كما تعمل على ضبط نسبة الكوليسترول بالدم مما يساعد أيضا على منع إصابة الجلطات الدموية.


التفاح الأحمر
أن تناول التفاح الأحمر يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدمية كما يمنع من الإصابة بالكوليسترول وذلك لاحتوائه على عدد كبير من مضادات الأكسدة التي تعمل على تقوية القلب.

الرمان
يحتوى الرمان أيضا على عدد كبير من مضادات الأكسدة كما يعمل على انتظام الدورة الدموية بالجسم ويساعد على حرق الدهون الزائدة مما يحمى الإنسان من ارتفاع نسبة الكوليسترول وهذا ما يوجد أيضا في الفلفل الأحمر والفراولة.

أطعمة الإصابة أمراض القلب الأوعية الدموية

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 18.261718.3617
يورو​ 20.049520.1629
جنيه إسترلينى​ 24.092624.2337
فرنك سويسرى​ 19.610919.7204
100 ين يابانى​ 15.004215.0901
ريال سعودى​ 4.86824.8951
دينار كويتى​ 59.968760.4519
درهم اماراتى​ 4.97124.9996
اليوان الصينى​ 2.86492.8842

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 1,103 إلى 1,126
عيار 22 1,011 إلى 1,032
عيار 21 965 إلى 985
عيار 18 827 إلى 844
الاونصة 34,299 إلى 35,010
الجنيه الذهب 7,720 إلى 7,880
الكيلو 1,102,857 إلى 1,125,714
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الجمعة 04:59 مـ
19 رمضان 1445 هـ 29 مارس 2024 م
مصر
الفجر 04:20
الشروق 05:48
الظهر 11:60
العصر 15:30
المغرب 18:12
العشاء 19:30