7 أطعمة لخفض سرعة ضربات القلب

يعانى البعض من سرعة ضربات القلب مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والنهجان وضيق النفس، وبالتالي يقلق المريض كثيرا خوفا من إصابته بأمر خطير يؤثر على ضربات القلب.

وتقول الدكتورة هدير جميل أخصائى التغذية: إن سرعة ضربات القلب لها أسباب عديدة مثل بعض أمراض القلب أو أنيميا فقر الدم كما أن هناك أطعمة تزيد من سرعة ضربات القلب خاصة الغنية بعنصر الصوديوم، لذا يجب الفحص الطبي للاطمئنان، وهناك 7 أطعمة تساعد في خفض وتقليل سرعة ضربات القلب، منها:-

1- الموز والأفوكادو فهما غنيان بالبوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم سرعة ضربات القلب ويعمل أيضا في الحفاظ على وظائف القلب.

2- الزبيب، وهو يحتوي أيضا على البوتاسيوم، ووكوب واحد منه يمثل نحو ثلث الاحتياج اليومي للإنسان من البوتاسيوم.

3- السبانخ واللب الأبيض، وبهما كمية كبيرة من الماغنيسيوم وهو عنصر معدني يسبب انخفاضه في الجسم زيادة سرعة ضربات القلب.

4- اللوز، حيث إنه غني جدًا بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد في الوقاية من العديد من مشكلات وأمراض القلب.

5- اللبن، وهو يساعد في خفض سرعة ضربات القلب. فالحليب غني بعنصر الكالسيوم والذي يسبب نقصه في الجسم زيادة سرعة ضربات القلب.

6- الأسماك وهى تساعد في خفض سرعة ضربات القلب المرتفعة لوجود كمية كبيرة من أوميجا 3 التي تساعد في تنظيم ضربات القلب.

7- الفلفل الحار، وهو يحتوى على مادة الكابسيسين التي تساعد في تحسين الدورة الدموية بالجسم وتقليل سرعة ضربات القلب.