5 أطعمة تمنح بشرتك النضارة والحيوية في الشتاء

تعاني الفتيات في فصل الشتاء من جفاف البشرة وظهور القشور بها، بسبب برودة الطقس التي تؤثر على رطوبة البشرة، مما يعجل من ظهور التجاعيد المبكرة.

وتقول الدكتورة "لانا شكري" أخصائي الأمراض الجلدية، إنه من الطبيعي أن تتأثر البشرة من برودة الطقس في الشتاء، لأنها تفقد ما بها من سوائل ودهون بسبب برودة الطقس، مما يعمل على سرعة جفافها، لذا يجب على الفتيات الاهتمام بالبشرة في الشتاء، عن طريق ترطيبها مرتين يوميًا على الأقل، مع شرب 8 أكواب ماء على الأقل يوميًا، كما يجب الاهتمام بتناول الفاكهة والخضراوات الطازجة للحفاظ على جمال البشرة، وهناك 5 أطعمة تحافظ على جمال البشرة في الشتاء يجب تناولها يوميًا، منها:-

1- خل التفاح، حيث يعمل على مرونة الجلد وتقشير الجلد الميت.
2- الجزر، وهو غنى بالبيتاكاروتين المهم للبشرة، حيث يمنع ظهور التجاعيد ويساعد في ترطيب وتغذية البشرة.
3- الفاكهة الحمضية مثل البرتقال واليوسفي والجريب فروت، فهى أطعمة غنية بالكولاجين الذي يحافظ على جمال البشرة ويحميها من أعراض الشيخوخة.
4- الثوم، وهو يحارب التجاعيد ويساعد على إعادة بناء الخلايا في الجسم.
5- العسل الأبيض، وهو مضاد حيوي طبيعي يقضي على الالتهابات بالجسم والبشرة، كما يساعد في ترطيب البشرة ونضارتها.