6 أطعمة تعالج التهابات المفاصل

التهاب المفاصل من أكثر المشكلات الصحية الشائعة، بين كبار السن، والذي يسبب ألما مبرحا، قد يستمر طويلا، خاصة مع بذل المجهود والحركة، مما يجعل الكثيرين يعتمدون على المسكنات بشكل أساسي في حياتهم، لدرجة قد تصل إلى حد الإدمان، والتي مع الوقت لا تؤتي بثمارها.

وتشير دكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية العلاجية إلى أن هناك العديد من الأطعمة التي يمكنها محاربة التهابات المفاصل، وآلامها، بتناولها بانتظام.

الخيار 
يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، وتناولها يوميا يمكن أن يساعد في الحد من التهاب المفاصل.

زيت القرفة
تعد القرفة من الأعشاب التي لها تأثير قوي في محاربة التهابات المفاصل.

وللتخلص من التهابات وآلام المفاصل، يمكن إضافة نصف ملعقة من زيت القرفة لكوب من الماء الدافئ، مع تحليته بملعقة كبيرة من العسل، وشربه على الريق في الصباح، لعدة أيام متتالية، للحصول على نتائج سريعة وفعالة.

الكركم
أضف ملعقة من الكركم على كوب من اللبن الدافئ، وتناوله يوميا قبل النوم، وسيخلصك من التهابات المفاصل وآلامها.

خلطة الزيوت العطرية
تعد الزيوت العطرية من أفضل الطرق لعلاج التهابات المفاصل، فيمكنك عمل خلطة من الزيوت العطرية التالية بنسب متساوية: 

زيت الخروع، وزيت الخردل وزيت الكافور أو زيت جوز الهند.

ويتم تدليك المنطقة التي تعاني من الالتهابات، ثم لفها بورق البلاستيك، وستشعر بالفارق.

بذور عباد الشمس 
تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تساعد في مكافحة آلام التهاب المفاصل.

عصير البرتقال
تناول كوب من عصير البرتقال في الصباح؛ يساعد على محاربة التهاب المفاصل، من خلال منع تورم المفاصل، وذلك لأنه يحتوي على البيتا كريبتوزانتين، والبيتو كريبتوزانتين، وفيتامين c؛ وهي عناصر تخلصك من التهابات المفاصل.