الخميس 28 مارس 2024 11:14 مـ 18 رمضان 1445هـ
الجورنالجي
  • رئيس مجلس الإدارة أحمد يس
  • رئيس التحرير علاء طه
صحة ومرأة

5 أطعمة تحرق دهون بطنك العنيدة

صورة ارشيفية
صورة ارشيفية

الدهون التي تتراكم حول منطقة البطن، تعد من أسوأ المشكلات التي تواجهها النساء، لأنها تتطلب المزيد من الجهد والرياضة للتخلص منها.

وتؤكد الدكتورة مروة كمال، أخصائية التغذية العلاجية، أن هناك أطعمة يمكنها أن تسرع من عملية حرق الدهون المتراكمة حول منطقة البطن، مما يخلصك منها سريعا، على أن يتم تناولها بشكل منتظم.

زيت جوز الهند
هذا الزيت اللذيذ يزيد من عملية حرق الجسم للسعرات الحرارية، مما يسرع من عملية التخلص من الدهون المتراكمة على منطقة البطن، على أن يتم إضافته لمختلف الأطعمة.

الزبادي
لأنه مصدر هام لكل من الكالسيوم والبروتين، مما يجعله يزيد من حرق الجسم للدهون، وبشكل خاص التي تتراكم حول منطقة البطن، على أن يتم تناوله يوميا.

فهو يحد من الشهية، ويساعدك على التحكم في الرغبة الشديدة لتناول السكريات، عن طريق تثبيت مستويات الأنسولين بالجسم.

الشيكولاتة الداكنة
تساعد الشوكولاتة الداكنة في منع ارتفاع معدلات الأنسولين بعد الوجبات، مما يمنحك الشعور بالشبع لفترات أطول، على أن تتناول قطعة صغيرة منها.

فيمكنك تناول قطعة أو قطعتين منها قبل وبعد الوجبات، لتحسين عملية التمثيل الغذائي، واستقرار مستويات السكر في الدم.

الشاي الأخضر
الكافيين الموجود بالشاي الأخضر، وكذلك مضادات الأكسدة؛ بشكل عام يمكن أن تساعدك على حرق تلك الدهون العنيدة حول البطن، كما يحسن من قدرتك على ممارسة الرياضة.

تناول الطعام المثلج
تناول وشرب الأطعمة والمشروبات الباردة، سيقلل من درجة حرارة الجسم، والذي بدوره يجعل جسمك يحرق المزيد من السعرات الحرارية للحصول على درجة الحرارة الطبيعية، على سبيل المثال بدلا من مجرد تناول اللبن دافئا، يمكنك تناوله مثلجا.

أطعمة تحرق دهون بطنك العنيدة

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 18.261718.3617
يورو​ 20.049520.1629
جنيه إسترلينى​ 24.092624.2337
فرنك سويسرى​ 19.610919.7204
100 ين يابانى​ 15.004215.0901
ريال سعودى​ 4.86824.8951
دينار كويتى​ 59.968760.4519
درهم اماراتى​ 4.97124.9996
اليوان الصينى​ 2.86492.8842

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 1,103 إلى 1,126
عيار 22 1,011 إلى 1,032
عيار 21 965 إلى 985
عيار 18 827 إلى 844
الاونصة 34,299 إلى 35,010
الجنيه الذهب 7,720 إلى 7,880
الكيلو 1,102,857 إلى 1,125,714
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الخميس 11:14 مـ
18 رمضان 1445 هـ 28 مارس 2024 م
مصر
الفجر 04:21
الشروق 05:49
الظهر 12:00
العصر 15:30
المغرب 18:11
العشاء 19:29