الجمعة 29 مارس 2024 01:41 مـ 19 رمضان 1445هـ
الجورنالجي
  • رئيس مجلس الإدارة أحمد يس
  • رئيس التحرير علاء طه
صحة ومرأة

الشوفان غذاء متكامل للمرأة الحامل

صورة ارشيفية
صورة ارشيفية

تهتم المرأة الحامل بصحتها كثيرًا طوال فترة الحمل من حيث الغذاء الصحي والراحة التامة حفاظًا على استقرار الحمل ونمو الجنين بشكل صحي، وتبحث المرأة الحامل دائمًا عن أفضل الأطعمة التي تحافظ على صحتها أثناء أشهر الحمل.

وتقول الدكتورة هدير جميل أخصائي التغذية، إن الشوفان من أهم الحبوب التي تحتاجها المرأة الحامل، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من حمض الفوليك الذي يمنع تشوهات الأجنة ويساعد على النمو الجنين بشكل صحي، والألياف التي تجدد خلايا الجسم وتمنح الشعور بالشبع، والحديد مما يمنع إصابة الحامل بأنيميا فقر الدم، وأخيرًا البوتاسيوم الذي يساعد على نشاط وحيوية الجسم، ويقلل الشعور بالتعب والإرهاق أثناء الحمل.

وأضافت "هدير"، أن تناول الشوفان أثناء الحمل يمنع الإصابة بالإمساك الذي تعاني منها معظم الحوامل، نتيجة ضغط الرحم على الأمعاء، ولكن الشوفان هنا يمنع الإصابة بالإمساك وينظم عملية الهضم، كما أنه يقضي على الأرق الذي تصاب به بعض الحوامل، وأخيرًا يمنع الشعور بالإجهاد والإرهاق، لذا على المرأة الحامل تناول الشوفان بشكل يومي طوال أشهر الحمل حفاظًا على صحتها وصحة الجنين.

 
 

الشوفان غذاء متكامل الحامل

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 18.261718.3617
يورو​ 20.049520.1629
جنيه إسترلينى​ 24.092624.2337
فرنك سويسرى​ 19.610919.7204
100 ين يابانى​ 15.004215.0901
ريال سعودى​ 4.86824.8951
دينار كويتى​ 59.968760.4519
درهم اماراتى​ 4.97124.9996
اليوان الصينى​ 2.86492.8842

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 1,103 إلى 1,126
عيار 22 1,011 إلى 1,032
عيار 21 965 إلى 985
عيار 18 827 إلى 844
الاونصة 34,299 إلى 35,010
الجنيه الذهب 7,720 إلى 7,880
الكيلو 1,102,857 إلى 1,125,714
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الجمعة 01:41 مـ
19 رمضان 1445 هـ 29 مارس 2024 م
مصر
الفجر 04:20
الشروق 05:48
الظهر 11:60
العصر 15:30
المغرب 18:12
العشاء 19:30