الخميس 28 مارس 2024 02:52 مـ 18 رمضان 1445هـ
الجورنالجي
  • رئيس مجلس الإدارة أحمد يس
  • رئيس التحرير علاء طه
صحة ومرأة

5 طرق لتخليص جسمك من السموم

الجورنالجي

تناولنا للأطعمة المصنعة والدهون؛ يملأ أجسامنا بالسموم، ويزيد الحمل على الكبد الذي قد يصل إلى مرحلة لا يستطيع معها مقاومة نسبة السموم التي تدخل للجسم.

وتشير الطبيبة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن هناك عدة خطوات يمكن أن تساعد في مكافحة السموم المتراكمة في أجسادنا، والتي تستعرضها في السطور التالية:

العمل بشكل منتظم
ممارسة رياضة اليوجا أو التأمل بانتظام، يمكن أن تساعدك على الاسترخاء، وتنفس المزيد من الأكسجين، وهذا يساعد في عملية إزالة السموم من جسمك.

التوقف عن الأغذية المصنعة
يجب أن يتكون طعامك من الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة غير المجهزة، ويمكن تناول اللحوم الخالية من الدهون فقط. 
كل هذه الأمور يمكن أن تساعد في تخليص جسمك من تأثير الوجبات السريعة، وما تركته في جسمك من الدهون الزائدة والسكر والصوديوم.

شرب المزيد من السوائل 
عليك بشرب الكثير من الماء الدافئ كل صباح قبل تناول وجبة الإفطار، فهذا يساعد الجسم على طرد السموم والدهون الزائدة. 
كذلك يمكنك تناول بعض المشروبات الأخرى، كالشاي الأخضر والأعشاب المختلفة.

تجنب الكحول والتدخين
الكحول والتدخين من العادات الضارة لكل جزء من الجسم، خاصة الكبد والجهاز التنفسي، فهى تجلب المزيد من السموم إلى الجسم وتتلفه، فإذا كنت تريد إزالة السموم، فعليك التوقف عن استهلاك هذه السموم الضارة في أقرب وقت ممكن.

التنفس بانتظام
تنظيم تنفسك، من شأنه أن يسمح لجسمك أن يأخذ احتياجاته من الأوكسجين، مما يساعد على تجديد خلاياه، وطرد السموم.

طرق لتخليص جسمك السموم

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 18.261718.3617
يورو​ 20.049520.1629
جنيه إسترلينى​ 24.092624.2337
فرنك سويسرى​ 19.610919.7204
100 ين يابانى​ 15.004215.0901
ريال سعودى​ 4.86824.8951
دينار كويتى​ 59.968760.4519
درهم اماراتى​ 4.97124.9996
اليوان الصينى​ 2.86492.8842

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 1,103 إلى 1,126
عيار 22 1,011 إلى 1,032
عيار 21 965 إلى 985
عيار 18 827 إلى 844
الاونصة 34,299 إلى 35,010
الجنيه الذهب 7,720 إلى 7,880
الكيلو 1,102,857 إلى 1,125,714
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الخميس 02:52 مـ
18 رمضان 1445 هـ 28 مارس 2024 م
مصر
الفجر 04:21
الشروق 05:49
الظهر 12:00
العصر 15:30
المغرب 18:11
العشاء 19:29