الخميس 28 مارس 2024 10:48 صـ 18 رمضان 1445هـ
الجورنالجي
  • رئيس مجلس الإدارة أحمد يس
  • رئيس التحرير علاء طه
صحة ومرأة

لمرضى الضغط المنخفض.. 6 نصائح يجب اتباعها في حر الصيف

الجورنالجي

يعاني المصريون خلال هذه الأيام من موجة طقس شديدة الحرارة مما يؤثر على صحتهم، خاصة عند الخروج نهارا في الشمس، كما يتأثر المرضى من هذا الطقس، خاصة مرضى الضغط المنخفض.

وتقدم الدكتور منى أيمن خبيرة التغذية، 6 نصائح لمرضى الضغط المنخفض يجب اتباعها في حر الصيف حفاظا على صحتهم، منها:-

1- يفضل عدم الخروج من المنزل في النهار إلا في الضرورة القصوى، وعند الخروج يجب تغطية الرأس وعدم السير أسفل الشمس.
 2- يجب عند الخروج من المنزل الاحتفاظ بزجاجة ماء وبعض السكاكر لتناولهم عند الشعور بالدوخة أو الدوار.
3- من الضروري الالتزام بتناول الماء والعصائر الطبيعية والفاكهة والخضراوات بكثرة على مدار اليوم، لترطيب الجسم وتعويضه كمية السوائل المفقودة مما يحمي من التعرض لهبوط الدورة الدموية.
4- يجب ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة فاتحة اللون التي تعكس الحرارة وتمتص العرق، مما يخفف من حرارة الطقس على مريض الضغط المنخفض، مع ضرورة الاستحمام بالماء الفاتر مرة أو مرتين يوميا لترطيب الجسم.
5- لا بد من التغذية السليمة وعدم الخروج من المنزل إلا بعد تناول الطعام، سواء كانت وجبة الإفطار أو وجبة الغداء لتجنب التعرض لانخفاض الضغط المفاجئ.
6- تجنب التعرض للإجهاد والالتزام بالراحة التامة أثناء الأوقات الحار لتفادي انخفاض ضغط الدم المفاجئ.

مرضى الضغط المنخفض نصائح اتباعها حر الصيف

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 18.261718.3617
يورو​ 20.049520.1629
جنيه إسترلينى​ 24.092624.2337
فرنك سويسرى​ 19.610919.7204
100 ين يابانى​ 15.004215.0901
ريال سعودى​ 4.86824.8951
دينار كويتى​ 59.968760.4519
درهم اماراتى​ 4.97124.9996
اليوان الصينى​ 2.86492.8842

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 1,103 إلى 1,126
عيار 22 1,011 إلى 1,032
عيار 21 965 إلى 985
عيار 18 827 إلى 844
الاونصة 34,299 إلى 35,010
الجنيه الذهب 7,720 إلى 7,880
الكيلو 1,102,857 إلى 1,125,714
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الخميس 10:48 صـ
18 رمضان 1445 هـ 28 مارس 2024 م
مصر
الفجر 04:21
الشروق 05:49
الظهر 12:00
العصر 15:30
المغرب 18:11
العشاء 19:29