الخميس 28 مارس 2024 08:56 مـ 18 رمضان 1445هـ
الجورنالجي
  • رئيس مجلس الإدارة أحمد يس
  • رئيس التحرير علاء طه
صحة ومرأة

النظام الغذائي لدول المتوسط يقلل من صعوبات الذاكرة بين كبار السن

الجورنالجي

نصحت دراسة طبية حديثة بأهمية اتباع النظام الغذائي لدول البحر المتوسط الغني بالخضراوات والفاكهة الطازجة، فضلا عن البقوليات الغنية بالبروتين والحبوب الكاملة لتقليل الصعوبات في كفاءة الذاكرة.

وتشير الدراسة التي أجريت في جامعة "نيويورك" - ونشرت في عدد يوليو من مجلة الجمعية الأمريكية لطب الشيخوخة- إلى أن كبار السن الذين انتظموا في اتباع نظام غذائى متوازن على غرار النظام الغذائى لدول البحر المتوسط، تراجعت بينهم بنسبة 35% مخاطر تراجع كفاءة القدرات المعرفية.. وقد لوحظ أن كبار السن الذين اتبعوا النظام الغذائى لدول البحر المتوسط بصورة معتدلة كانوا أيضا أقل عرضة بنسبة 15% للاعتلالات المعرفية والإدراكية.

وتشير الدراسة إلى أن تناول الوجبات الغذائية المميزة بدول البحر المتوسط مرتبطة بارتفاع كفاءة الوظائف الإدراكية والمعرفية الشاملة بين البالغين وكبار السن بصفة خاصة.

وتعتمد حمية البحر المتوسط على الخضراوات والفواكة والحبوب الكاملة، والبطاطس، إلى جانب المكسرات وزيت الزيتون والأسماك، وذلك جنبا إلى جنب الخضراوات الورقية.

وقام الباحثون بفحص بيانات نحو 907. 5 من كبار السن الذين شاركوا في الدارسة، حيث قاموا بملء استبيانات حول عاداتهم الغذائية، ليقوم الباحثون بقياس قدرات المشاركين المعرفية، فيما يتعلق بالذاكرة.

وأظهرت النتائج أن كبار السن الذين تناولوا الوجبات الغذائية على النمط المتوسطي والعقلي قد حققوا نتائج أفضل بكثير في اختبارات الوظائف المعرفية من أولئك الذين يتناولون وجبات غذائية أقل صحية.. وعلاوة على ذلك، فإن كبار السن الذين اتبعوا هذه الوجبات الغذائية الصحية لديهم مخاطر أقل بسبب ضعف الادراك في الحياة في وقت لاحق.

النظام الغذائي دول المتوسط صعوبات الذاكرة كبار السن

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 18.261718.3617
يورو​ 20.049520.1629
جنيه إسترلينى​ 24.092624.2337
فرنك سويسرى​ 19.610919.7204
100 ين يابانى​ 15.004215.0901
ريال سعودى​ 4.86824.8951
دينار كويتى​ 59.968760.4519
درهم اماراتى​ 4.97124.9996
اليوان الصينى​ 2.86492.8842

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 1,103 إلى 1,126
عيار 22 1,011 إلى 1,032
عيار 21 965 إلى 985
عيار 18 827 إلى 844
الاونصة 34,299 إلى 35,010
الجنيه الذهب 7,720 إلى 7,880
الكيلو 1,102,857 إلى 1,125,714
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الخميس 08:56 مـ
18 رمضان 1445 هـ 28 مارس 2024 م
مصر
الفجر 04:21
الشروق 05:49
الظهر 12:00
العصر 15:30
المغرب 18:11
العشاء 19:29