نصائح صحية للتعامل مع فصل الشتاء

عندما تنخفض درجات الحرارة وتظل النوافذ والأبواب مغلقة، يمكن للفيروسات أن تزدهر في الداخل، خاصة إذا كان جهازك المناعى ضعيفًا، وهذا هو السبب الحقيقى لنزلات البرد والإنفلونزا وغيرها من الجراثيم الشتوية.

وفى كل فصل شتوى تسبب هذه الإصابات فى فقدان الملايين من الأشخاص، ويتم إرسال آلاف الأشخاص إلى المستشفيات لتلقى العلاج اللازم.

ويقدم موقع «prevention» نصائح فى فصل الشتاء للحفاظ على صحتك:
- التطعيم ضد الإنفلونزا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأدوار البرد المتكررة بنسبة تتراوح من 50 إلى 60%، كما أنه يعمل على التقليل من الأعراض الجانبية إذا أصبت بالمرض.

- الجراثيم الباردة والإنفلونزا يتم تمريرها بسهولة من خلال الاتصال اليدوى، لذلك حاولى تجنب لمس الأشياء العامة مثل القلم.

- اعملى على شراء العديد من المطهرات، واتركيها فى يدك من 15 إلى 20 ثانية بهدف القضاء على الجراثيم.

- حدد أهدافك جيدًا، حتى لا تصاب بالإجهاد الذى يؤدى إلى قمع الحصانة عنجهاز المناعة الخاص بك، ورفع ضغط الدم، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.