الخميس 28 مارس 2024 08:24 مـ 18 رمضان 1445هـ
الجورنالجي
  • رئيس مجلس الإدارة أحمد يس
  • رئيس التحرير علاء طه
منوعات

12 عادة يومية تزيد احتمالات الإصابة بالخرف

صورة أرشيفية
صورة أرشيفية

ألزهايمر والخرف من المشكلات الصحية المتنامية والتي باتت تصيب البعض في بدايات الشيخوخة، وأحيانًا قبل أن تبدأ مرحلة التقدم في العُمر. 

وعلى الرغم من سعي العلماء لإيجاد علاجات تبطئ من تطور الحالة وتعالجها إلا أن العلم لم يتوصل بعد لأدوية ناجحة، وكل ما يمكن عمله هو تغيير العادات الغذائية والحياتية للوقاية من الخرف، وإبطاء تطوّره. 

ونرصد مجموعة من العادات التي تسهم في الإصابة بألزهايمر والخرف لتجنّبها:

1- الإفراط في تناول أدوية مضادة للهستامين، مع عدم تناول الكثير من فيتامين سي. 
2- عدم استخدام زيت الزيتون في الطهي باستمرار.
3- احتواء الأطعمة على دهون صلبة كثيرة، مثل الدهون الحيوانية في اللحوم والزبدة، والسمن النباتي.
4- الإفراط في أكل السكريات والحلوى.
5- تجاهل علاج المشكلات المزمنة مثل السكري وارتفاع الضغط والبدانة.
6- الإفراط في تعاطي الكحول، والتدخين لسنوات طويلة.
7- الجلوس طوال النهار ونقص النشاط البدني. يحتاج الإنسان 150 دقيقة من المشي أسبوعيًا على الأقل.
8- عدم تحفيز الدماغ بممارسة أنشطة وهوايات تتطلب التفكير.
9- الوحدة ونقص التواصل الاجتماعي.
10- النوم لفترات طويلة، أو نقص النوم باستمرار.
11- عدم مواصلة مراحل التعليم.
12- الإفراط في تناول أدوية مضادة للهستامين، مع عدم تناول الكثير من فيتامين سي.

الزهايمر الخرف أدوية عادات يومية

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 18.261718.3617
يورو​ 20.049520.1629
جنيه إسترلينى​ 24.092624.2337
فرنك سويسرى​ 19.610919.7204
100 ين يابانى​ 15.004215.0901
ريال سعودى​ 4.86824.8951
دينار كويتى​ 59.968760.4519
درهم اماراتى​ 4.97124.9996
اليوان الصينى​ 2.86492.8842

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 1,103 إلى 1,126
عيار 22 1,011 إلى 1,032
عيار 21 965 إلى 985
عيار 18 827 إلى 844
الاونصة 34,299 إلى 35,010
الجنيه الذهب 7,720 إلى 7,880
الكيلو 1,102,857 إلى 1,125,714
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الخميس 08:24 مـ
18 رمضان 1445 هـ 28 مارس 2024 م
مصر
الفجر 04:21
الشروق 05:49
الظهر 12:00
العصر 15:30
المغرب 18:11
العشاء 19:29