الخميس 28 مارس 2024 11:12 مـ 18 رمضان 1445هـ
الجورنالجي
  • رئيس مجلس الإدارة أحمد يس
  • رئيس التحرير علاء طه
صحة ومرأة

6 طرق للحفاظ على شباب دائم

الجورنالجي

خاص _الجورنالجى

تسعى المرأة دائمًا إلى الاهتمام بجمالها، والمحافظة على شبابها، ويمكن للمرأة تحقيق هذا الحلم، بأسلوب بسيط، للحفاظ على جمالها ونضارتها طوال العمر، عن طريق اتباع النصائح التالية:

1. اشربي كميات كافية من المياه، كي تحظي ببشرة متألقة وشابة، لا تحتاج إلى مستحضرات العناية بالبشرة ومقاومة عوامل التقدم في السن، فالبشرة الجافة والمتشققة يسببها قلة شرب الماء، حيث يعمل الماء كمرطب للجلد، ويؤخر تكوّن التجاعيد، كل ما عليك فعله، هو شرب 8 أكواب من المياه يوميًا، على أن يكون واحدًا منهم على الريق صباحا.

2. الرياضة اليومية هي الوسيلة المثلى للمحافظة على الشباب، ويمكنك ممارسة رياضات بسيطة، مثل الركض والمشي يوميا لمدة نصف ساعة على الأقل، لمساعدة جسمك للبقاء نشيطا وحيويا، وتحريك الدورة الدموية، وطرد السموم من الجسم، لإنعاش البشرة ومنحها الحيوية اللازمة.

3. اختاري الغذاء الصحي، ونظّمي وجباتك في ساعات محددة، وركّزي على الطبخ المنزلي المنوّع بالخضار والحبوب والأسماك، أما اللحوم فاستخدميها بقدر مدروس، وتجنبي المأكولات السريعة والزيوت والدهون والحلويات والمعلبات والمشروبات الغازية.

4. تناولي يوميا وجبة من الفواكه أو كوبا من العصير الطازج، بخاصة الليمون الغني بفيتامين "سي"، أما إذا كنت من المدخنات، فأقلعي عن هذه العادة فورا، لأنها تدمر صحتك وتشوه جمالك.

5. النوم الكافي من الأمور التي ينصح بها خبراء الجمال دائمًا، حيث إن النوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات ليلا وليس نهارا، يحافظ على استعادة القوة، وتجديد النشاط وخلايا الجلد، وبالتالي الظهور بمظهر حيوي وعينين مشرقتين بعيدا عن انتفاخ الجفنين.

6. اعتني ببشرتك وتجنبي الشمس، وإذا كنت لا تملكين الوقت والصبر لاستخدام الماسكات الطبيعية للوجه، استخدمي الكريمات التي تحتوي على المواد الطبيعية فقط لمكافحة التجاعيد، ولا تنسي استعمال كريم واق من الشمس في الصيف.

7. اختاري ملابسك بعناية، حيث تمنحك بعض الملابس والألوان، مظهرا متقدما في العمر، لذلك اختاري ما يلائم سنك بعناية كي تكوني جميلة..

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 18.261718.3617
يورو​ 20.049520.1629
جنيه إسترلينى​ 24.092624.2337
فرنك سويسرى​ 19.610919.7204
100 ين يابانى​ 15.004215.0901
ريال سعودى​ 4.86824.8951
دينار كويتى​ 59.968760.4519
درهم اماراتى​ 4.97124.9996
اليوان الصينى​ 2.86492.8842

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 1,103 إلى 1,126
عيار 22 1,011 إلى 1,032
عيار 21 965 إلى 985
عيار 18 827 إلى 844
الاونصة 34,299 إلى 35,010
الجنيه الذهب 7,720 إلى 7,880
الكيلو 1,102,857 إلى 1,125,714
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الخميس 11:12 مـ
18 رمضان 1445 هـ 28 مارس 2024 م
مصر
الفجر 04:21
الشروق 05:49
الظهر 12:00
العصر 15:30
المغرب 18:11
العشاء 19:29