تخلصي من وزنك الزائد لجسم أكثر رشاقة
الجورنالجيمللت وزنك الزائد وتريدين رجيم سريع لإنقاص الوزن لتبدين أكثر رشاقة بحلول العام الجديد إليك النظام الغذائي التالي للتخلص من الوزن الزائد تقدمه الدكتورة مها رادميس لـ"صدى البلد".
اليوم الأول:
الإفطار: كوب عصير البرتقال أو الطماطم أو الجريب فروت.
الغداء :طبق من السلاطة الخضراء مكون من " جرجير+خس +خيار + فلفل + رومي + فجل أحمر + طماطم + بصل أخضر + بقدونس+ ليمون" وربع فرخة من الصدر " مشوية أو مسلوقة" وطبق خضار سوتيه و4 ملاعق أرز.
العشاء: كوب زبادي.