3 نصائح لتحقيق حلم الرشاقة خلال موسم الصيف
تواجه الكثير من الفتيات عدة مشكلات في الحفاظ على رشاقتهن خاصة خلال فصل الصيف بسبب التعرض إلى الحرارة الشديدة.
وتقول الدكتورة رباب منجد، أستشارى العلاج الطبيعى والتغذية الصحية، "إن هناك عدة نصائح يجب اتباعها خلال فصل الصيف للحفاظ على القوام الرشيق خلال تلك الموسم" وهى:
- الإكثار من تناول الفاكهة الصيفية الغنية بالسعرات الحرارية، مثل المانجو والعنب والتين والموز، وكذلك الفواكه المجففة لاحتوائها على نسب عالية من السكر أكثر من أنواع الفاكهة الطازجة.
- الاعتماد على تناول الوجبات الخفيفة الصحية لراحة المعدة والقولون.
- الابتعاد نهائيًا عن تناول المياه المثلجة، لأنها تساعد في التعرض إلى الفشل الكلوي، لذا ينصح بشرب المياه المعادلة لدرجة حرارة الغرفة.
