الخميس 28 مارس 2024 07:34 مـ 18 رمضان 1445هـ
الجورنالجي
  • رئيس مجلس الإدارة أحمد يس
  • رئيس التحرير علاء طه
صحة ومرأة

السر وراء رشاقة المرأة اليابانية في 8 خطوات

صورة ارشيفية
صورة ارشيفية

لخصت خبيرة التغذية الفرنسية الدكتورة «صوفي أورتوجا» في جامعة باريس، السر وراء نحافة المرأة اليابانية في ثماني نقاط، والتي تحصل من خلال اتباعها لمدة أسبوعين على فقدان 1400 سعر حراري في اليوم، وفقدان 1700 سعر حراري في حالة اتباعها لمدة ثلاثة أسابيع، وتتلخص العشر نقاط فيما يلي:

أولاً: تناول كميات صغيرة من الطعام، ثانياً: تفضل المرأة اليابانية تناول الأسماك، ثالثاً: تلجأ إلى الخضروات والطحالب والأعشاب، رابعاً: لا تأكل الحلويات إلا بكميات قليلة، خامساً: تركز على شرب الشاي الأخضر الذي يحتوي على مادة "ليبوليز" المسئولة عن حرق الدهون، سادساً: تفضل إعداد الطعام على البخار، سابعاً: تقوم من على المائدة بعد الشعور بالشبع بنسبة 80% ، ثامناً: تحرص على ركوب الدراجة وممارسة الرياضة.

رشاقة المرأة اليابانية السر

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 18.261718.3617
يورو​ 20.049520.1629
جنيه إسترلينى​ 24.092624.2337
فرنك سويسرى​ 19.610919.7204
100 ين يابانى​ 15.004215.0901
ريال سعودى​ 4.86824.8951
دينار كويتى​ 59.968760.4519
درهم اماراتى​ 4.97124.9996
اليوان الصينى​ 2.86492.8842

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 1,103 إلى 1,126
عيار 22 1,011 إلى 1,032
عيار 21 965 إلى 985
عيار 18 827 إلى 844
الاونصة 34,299 إلى 35,010
الجنيه الذهب 7,720 إلى 7,880
الكيلو 1,102,857 إلى 1,125,714
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الخميس 07:34 مـ
18 رمضان 1445 هـ 28 مارس 2024 م
مصر
الفجر 04:21
الشروق 05:49
الظهر 12:00
العصر 15:30
المغرب 18:11
العشاء 19:29