6 طرق للحفاظ على شباب دائم
الجورنالجيخاص _الجورنالجى
تسعى المرأة دائمًا إلى الاهتمام بجمالها، والمحافظة على شبابها، ويمكن للمرأة تحقيق هذا الحلم، بأسلوب بسيط، للحفاظ على جمالها ونضارتها طوال العمر، عن طريق اتباع النصائح التالية:
1. اشربي كميات كافية من المياه، كي تحظي ببشرة متألقة وشابة، لا تحتاج إلى مستحضرات العناية بالبشرة ومقاومة عوامل التقدم في السن، فالبشرة الجافة والمتشققة يسببها قلة شرب الماء، حيث يعمل الماء كمرطب للجلد، ويؤخر تكوّن التجاعيد، كل ما عليك فعله، هو شرب 8 أكواب من المياه يوميًا، على أن يكون واحدًا منهم على الريق صباحا.
2. الرياضة اليومية هي الوسيلة المثلى للمحافظة على الشباب، ويمكنك ممارسة رياضات بسيطة، مثل الركض والمشي يوميا لمدة نصف ساعة على الأقل، لمساعدة جسمك للبقاء نشيطا وحيويا، وتحريك الدورة الدموية، وطرد السموم من الجسم، لإنعاش البشرة ومنحها الحيوية اللازمة.
3. اختاري الغذاء الصحي، ونظّمي وجباتك في ساعات محددة، وركّزي على الطبخ المنزلي المنوّع بالخضار والحبوب والأسماك، أما اللحوم فاستخدميها بقدر مدروس، وتجنبي المأكولات السريعة والزيوت والدهون والحلويات والمعلبات والمشروبات الغازية.
4. تناولي يوميا وجبة من الفواكه أو كوبا من العصير الطازج، بخاصة الليمون الغني بفيتامين "سي"، أما إذا كنت من المدخنات، فأقلعي عن هذه العادة فورا، لأنها تدمر صحتك وتشوه جمالك.
5. النوم الكافي من الأمور التي ينصح بها خبراء الجمال دائمًا، حيث إن النوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات ليلا وليس نهارا، يحافظ على استعادة القوة، وتجديد النشاط وخلايا الجلد، وبالتالي الظهور بمظهر حيوي وعينين مشرقتين بعيدا عن انتفاخ الجفنين.
6. اعتني ببشرتك وتجنبي الشمس، وإذا كنت لا تملكين الوقت والصبر لاستخدام الماسكات الطبيعية للوجه، استخدمي الكريمات التي تحتوي على المواد الطبيعية فقط لمكافحة التجاعيد، ولا تنسي استعمال كريم واق من الشمس في الصيف.
7. اختاري ملابسك بعناية، حيث تمنحك بعض الملابس والألوان، مظهرا متقدما في العمر، لذلك اختاري ما يلائم سنك بعناية كي تكوني جميلة..