الأحد 26 مايو 2024 11:27 صـ 18 ذو القعدة 1445هـ
الجورنالجي
  • رئيس مجلس الإدارة أحمد يس
  • رئيس التحرير علاء طه
صحة ومرأة

أبرزها التعب والتغيرات الهرمونية.. 4 أسباب وراء الإصابة بالقلق الليلي

القلق
القلق

غالبًا ما نشعر بمزيد من القلق خاصة في أوقات الليل، ويواجه الكثير من الأشخاص صعوبة في التعامل مع القلق خلال فترة الليل، حيث يتسلل القلق المفرط والشعور بالخوف إلى الذهن، ويواجه البعض الآخر صعوبًة في إدارة أفكارهم.

وبحسب دراسة نقلها موقع “Hindustan times” فإن هناك بعض الأسباب وراء الإصابة بالقلق، تلك الحالة التي تتفاقم خلال فترات الليل، نرصدها لكم في السطور التالية..

التعب:
أحد أهم أسباب القلق خلال فترات الليل، هو الشعور بالتعب فهو يمكن أن يغذي الأفكار السلبية بشكل كبير جدا في الليل، فإذا كنا متعبين، نبدأ بالتفكير في مخاوفنا، خاصة مع الاستعداد للخلود إلى النوم، وهذا هو أحد اهم الاسباب في أننا نشعر بمزيد من القلق في الليل.

التغيرات الهرمونية:
تميل مستويات هرمون الكورتيزول إلى الانخفاض في الليل ، مما يسرع الأفكار المقلقة ويجعلنا نشعر بمزيد من الخوف والقلق.

عدم السيطرة:
في الصباح عندما نكون جاهزين للذهاب إلى العمل ، نشعر أن الأمور تحت السيطرة، و لكن العكس هو الصحيح في الليل، قد نشعر أننا نفتقر إلى السيطرة على البيئة المحيطة بنا وهذا يجعلنا أكثر قلقًا ويشعرنا بالتوتر الزائد مما يصيبنا بقلة النوم ومايترتب عليها من آثار صحية.

الإرهاق:

الشعور بالارهاق من أسباب الشعور بالقلق ليلا ويؤثر على الإنسان بصورة سلبية كبيرة على صحته النفسية والجسدية لذا يجب أن يقوم الإنسان براحة نفسه بشكل كبير كل فترة.

اسباب القلق الاستعداد الاسباب الإفراط في التفكير الارهاق التغيرات الهرمونية الخوف والقلق الشعور بالإرهاق

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 18.261718.3617
يورو​ 20.049520.1629
جنيه إسترلينى​ 24.092624.2337
فرنك سويسرى​ 19.610919.7204
100 ين يابانى​ 15.004215.0901
ريال سعودى​ 4.86824.8951
دينار كويتى​ 59.968760.4519
درهم اماراتى​ 4.97124.9996
اليوان الصينى​ 2.86492.8842

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 1,103 إلى 1,126
عيار 22 1,011 إلى 1,032
عيار 21 965 إلى 985
عيار 18 827 إلى 844
الاونصة 34,299 إلى 35,010
الجنيه الذهب 7,720 إلى 7,880
الكيلو 1,102,857 إلى 1,125,714
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الأحد 11:27 صـ
18 ذو القعدة 1445 هـ 26 مايو 2024 م
مصر
الفجر 03:14
الشروق 04:56
الظهر 11:52
العصر 15:28
المغرب 18:48
العشاء 20:19