الأحد 26 مايو 2024 08:09 مـ 18 ذو القعدة 1445هـ
الجورنالجي
  • رئيس مجلس الإدارة أحمد يس
  • رئيس التحرير علاء طه
رياضة

الإرادة والصبر والعزيمة: سر تفوق الكوتش هبة غنوم في رياضة بناء الأجسام

الجورنالجي

تشتهر رياضة بناء الأجسام بمتطلباتها الصعبة والمجهدة، حيث يتطلب إنجاز النتائج الفائقة من الرياضيين الالتزام الكامل والاستعداد النفسي العالي. ومن بين هؤلاء الرياضيين المتفوقين، تبرز شخصية المدربة الاستثنائية هبة غنوم، التي لم تكن بطلة رياضية في مجال بناء الأجسام عندما بدأت مشوارها، ولكنها نجحت في صقل جسمها والفوز بالعديد من المسابقات الكبرى. وهنا سنتناول سر نجاح هبة غنوم في بناء الأجسام، وهي الإرادة والصبر والعزيمة.

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 18.261718.3617
يورو​ 20.049520.1629
جنيه إسترلينى​ 24.092624.2337
فرنك سويسرى​ 19.610919.7204
100 ين يابانى​ 15.004215.0901
ريال سعودى​ 4.86824.8951
دينار كويتى​ 59.968760.4519
درهم اماراتى​ 4.97124.9996
اليوان الصينى​ 2.86492.8842

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 1,103 إلى 1,126
عيار 22 1,011 إلى 1,032
عيار 21 965 إلى 985
عيار 18 827 إلى 844
الاونصة 34,299 إلى 35,010
الجنيه الذهب 7,720 إلى 7,880
الكيلو 1,102,857 إلى 1,125,714
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الأحد 08:09 مـ
18 ذو القعدة 1445 هـ 26 مايو 2024 م
مصر
الفجر 03:14
الشروق 04:56
الظهر 11:52
العصر 15:28
المغرب 18:48
العشاء 20:19