للأمهات.. 6 نصائح لتنظيم نوم الرضيع بسهولة
تنظيم نوم الرضيع من المشكلات الكبيرة التي تبحث الأمهات عن حل لها، خاصة في الشهور الأولى من عمر الطفل، والذي يسبب عدم استقرار نوم الأم أيضا مما يترتب عليه العديد من المشكلات الصحية والاجتماعية.
لذا يقدم الدكتور رامي أحمد فؤاد، إخصائي طب الأطفال، أهم الوصايا لتنظيم نوم رضيعك بدون مجهود.
- يجب أن تكون ساعات نوم الرضيع في الوقت الذي يفرز فيه هرمون النوم، والذي يكون تقريبا من الساعة العاشرة مساء وحتى الساعة السابعة صباحا، وذلك حتى تضمني نمو طفلك بصورة سليمة.
- بعد شهر تقريبا من الولادة تكون مدة كافية للتعرف على أسباب بكاء الرضيع سواء كان بسبب الجوع أو الشعور بالألم أو حتى البكاء بدون سبب، وهذا سيسهل عليك عملية تنظيم النوم.
- فإذا كان يبكي بسبب الجوع، خاصة إذا كان مر مدة على آخر رضعة، فبالتالى يكون في حاجة إلى مرة أخرى من الرضاعة.
- أيضا يمكن أن يكون في حاجة إلى تغير الحفاض والذي يكون في حاجة إلى التغير كل 4 ساعات على الأقل.
- الشعور بالبرد من مسببات عدم نوم الطفل بشكل منتظم وخاصة مع عدم استقرار الأحوال المناخية يمكنك تغطية رأس رضيعك باستخدام طاقية قطن؛ لأن تدفئة الرأس تعمل على شعوره بالدفء والاطمئنان.
- 95 % من بكاء الطفل يكون بدون سبب فيمكنك التعامل معه بهدوء وضمه إلى حضنك للشعور بالأمان والاطمئنان وهذا يجعله أكثر اطمئنانا.
