الأحد 27 نوفمبر 2022 07:46 مـ 4 جمادى أول 1444هـ
الجورنالجي
  • رئيس مجلس الإدارة أحمد يس
  • رئيس التحرير علاء طه
تحقيقات

المشي السريع يساهم في الوقاية من أمراض القلب والسرطان والخرف| دراسة

صحة وطب  المشي السريع يساهم في الوقاية من أمراض القلب والسرطان والخرف
صحة وطب المشي السريع يساهم في الوقاية من أمراض القلب والسرطان والخرف

وجدت دراسة جديدة، أن أن سرعة المشي لديك لا تقل أهمية عن عدد الخطوات التي تخطوها في اليوم، حيث أن وتيرة المشي السريعة لها العديد من الفوائد.

فوائد زيادة سرعة المشي

واكتشف القائمون على تلك الدراسة الجديدة، أن زيادة سرعة المشي تظهر العديد من فوائد، منها التقليل من خطر الإصابة بالخرف وأمراض القلب والسرطان والموت المفاجئ.

المشي السريع يساهم في الوقاية من أمراض القلب والسرطان والخرف

ويقول المؤلف الرئيسي للدراسة الدكتور ماثيو أحمدي في مركز تشارلز بيركنز بـ جامعة سيدني: أنه من أجل الوصول للفوائد الصحية الوقائية الناتجة عن المشي، يجب على الناس أن يزيدوا من وتيرة مشيهم حتى يصلوا للفوائد الصحية المرجوة، حيث لا يمكن الاكتفاء بالمشي 10.000 خطوة فقط، حيث يمكن للأفراد الأقل نشاطًا جني العديد من الفوائد الصحية عن طريق زيادة وتيرة مشيهم.

وتحدث الدكتور بورخا ديل من جامعة جنوب الدنمارك عن فوائد المشي السريع قائلًا: بالنسبة للأفراد الأقل نشاطًا، توضح دراستنا أيضًا أن ما يصل إلى 3800 خطوة في اليوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 25 %.

المشي السريع يساهم في الوقاية من أمراض القلب والسرطان والخرف

ووفقًا لتلك للدراسة، فإن المشي كل 2000 خطوة في اليوم يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة من 8 % إلى 11 %، حيث يساهم المشي بصورة منتظمة في تجنب الإصابة بـ أمراض القلب والأوعية الدموية ووقوع السرطان

ما هي فوائد المشي؟

يمتلك المشي العديد من الفوائد الصحية، حيث يعتبر المشي من أفضل الطرق البسيطة والسهلة للحفاظ على صحة وسلامة الجسم العامة، حيث يساعد المشي على تقليل مستويات التوتر، بالإضافة إلى تعزيز المناعة والوقاية من العديد من الأمراض.

المشي سرعة المشي فوائد زيادة سرعة المشي دراسة فوائد المشي ما هي فوائد المشي facebook twitter whats

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 24.428624.5042
يورو​ 25.442425.5309
جنيه إسترلينى​ 29.087129.1869
فرنك سويسرى​ 25.990626.0821
100 ين يابانى​ 17.527917.5859
ريال سعودى​ 6.49846.5202
دينار كويتى​ 79.336979.6081
درهم اماراتى​ 6.65076.6716
اليوان الصينى​ 3.44903.4622

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 1,438 شراء 1,445
عيار 22 بيع 1,318 شراء 1,324
عيار 21 بيع 1,258 شراء 1,264
عيار 18 بيع 1,078 شراء 1,083
الاونصة بيع 44,713 شراء 44,926
الجنيه الذهب بيع 10,064 شراء 10,112
الكيلو بيع 1,437,714 شراء 1,444,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الأحد 07:46 مـ
4 جمادى أول 1444 هـ 27 نوفمبر 2022 م
مصر
الفجر 04:59
الشروق 06:30
الظهر 11:42
العصر 14:36
المغرب 16:55
العشاء 18:17