الإثنين 26 سبتمبر 2022 04:19 صـ 1 ربيع أول 1444هـ
الجورنالجي
  • رئيس مجلس الإدارة أحمد يس
  • رئيس التحرير علاء طه
تحقيقات

المشي السريع يساهم في الوقاية من أمراض القلب والسرطان والخرف| دراسة

صحة وطب  المشي السريع يساهم في الوقاية من أمراض القلب والسرطان والخرف
صحة وطب المشي السريع يساهم في الوقاية من أمراض القلب والسرطان والخرف

وجدت دراسة جديدة، أن أن سرعة المشي لديك لا تقل أهمية عن عدد الخطوات التي تخطوها في اليوم، حيث أن وتيرة المشي السريعة لها العديد من الفوائد.

فوائد زيادة سرعة المشي

واكتشف القائمون على تلك الدراسة الجديدة، أن زيادة سرعة المشي تظهر العديد من فوائد، منها التقليل من خطر الإصابة بالخرف وأمراض القلب والسرطان والموت المفاجئ.

المشي السريع يساهم في الوقاية من أمراض القلب والسرطان والخرف

ويقول المؤلف الرئيسي للدراسة الدكتور ماثيو أحمدي في مركز تشارلز بيركنز بـ جامعة سيدني: أنه من أجل الوصول للفوائد الصحية الوقائية الناتجة عن المشي، يجب على الناس أن يزيدوا من وتيرة مشيهم حتى يصلوا للفوائد الصحية المرجوة، حيث لا يمكن الاكتفاء بالمشي 10.000 خطوة فقط، حيث يمكن للأفراد الأقل نشاطًا جني العديد من الفوائد الصحية عن طريق زيادة وتيرة مشيهم.

وتحدث الدكتور بورخا ديل من جامعة جنوب الدنمارك عن فوائد المشي السريع قائلًا: بالنسبة للأفراد الأقل نشاطًا، توضح دراستنا أيضًا أن ما يصل إلى 3800 خطوة في اليوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 25 %.

المشي السريع يساهم في الوقاية من أمراض القلب والسرطان والخرف

ووفقًا لتلك للدراسة، فإن المشي كل 2000 خطوة في اليوم يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة من 8 % إلى 11 %، حيث يساهم المشي بصورة منتظمة في تجنب الإصابة بـ أمراض القلب والأوعية الدموية ووقوع السرطان

ما هي فوائد المشي؟

يمتلك المشي العديد من الفوائد الصحية، حيث يعتبر المشي من أفضل الطرق البسيطة والسهلة للحفاظ على صحة وسلامة الجسم العامة، حيث يساعد المشي على تقليل مستويات التوتر، بالإضافة إلى تعزيز المناعة والوقاية من العديد من الأمراض.

المشي سرعة المشي فوائد زيادة سرعة المشي دراسة فوائد المشي ما هي فوائد المشي facebook twitter whats

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 19.262219.3383
يورو​ 19.271919.3557
جنيه إسترلينى​ 22.217022.3126
فرنك سويسرى​ 19.776419.8627
100 ين يابانى​ 13.402613.4584
ريال سعودى​ 5.12485.1465
دينار كويتى​ 62.391862.6586
درهم اماراتى​ 5.24405.2651
اليوان الصينى​ 2.76962.7825

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 1,271 شراء 1,275
عيار 22 بيع 1,165 شراء 1,169
عيار 21 بيع 1,112 شراء 1,116
عيار 18 بيع 953 شراء 957
الاونصة بيع 39,524 شراء 39,666
الجنيه الذهب بيع 8,896 شراء 8,928
الكيلو بيع 1,270,857 شراء 1,275,429
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الإثنين 04:19 صـ
1 ربيع أول 1444 هـ 26 سبتمبر 2022 م
مصر
الفجر 04:19
الشروق 05:45
الظهر 11:46
العصر 15:13
المغرب 17:48
العشاء 19:05