دراسة حديثة: مكملات الألياف قد تخفف الام الركبة وتحسن الحركة

تشير دراسة حديثة إلى أن تناول مكملات الألياف بشكل يومي قد يساهم في تخفيف الألم وتحسين القدرة البدنية لدى الأشخاص الذين يعانون من آلام شديدة في الركبة، وتوجد الألياف البريبايوتيكية، المعروفة باسم الإينولين، بصورة طبيعية في بعض الخضراوات مثل جذر الهندباء والخرشوف، كما تتوفر في الأسواق على هيئة مسحوق أو كبسولات بتكلفة منخفضة للجرعة.

مكمل غذائي

وبحسب ما ذكرته صحيفة ديلي ميل البريطانية، أفاد باحثون من جامعة نوتنغهام أن استخدام الإينولين كمكمل غذائي قد يساعد في تقليل آلام الركبة لدى المصابين بهشاشة العظام. ويعد التهاب المفاصل العظمي أكثر أنواع التهابات المفاصل انتشارًا، إذ يحدث نتيجة تآكل الغضروف الذي يحمي أطراف العظام، ما يؤدي إلى ألم وتيبس في المفاصل ويجعلها أقل قدرة على إصلاح نفسها.

وتعتمد طرق العلاج الحالية في الغالب على مسكنات الألم، التي قد ترتبط ببعض الآثار الجانبية، أو على برامج العلاج الطبيعي المكثفة التي يجد كثير من المرضى صعوبة في الالتزام بها لفترات طويلة.

وأوضحت الدكتورة أفروديتي كوراكي، الباحثة الرئيسية في الدراسة، أن النتائج تطرح احتمالًا مهمًا يتمثل في أن إضافة مكمل بسيط من الألياف إلى النظام الغذائي اليومي، مثل تناوله مع وجبة الإفطار أو الزبادي، قد يساهم في تقليل الألم وتحسين الأداء الحركي.

متابعة التغيرات

وقام الباحثون خلال الدراسة بمتابعة التغيرات التي تطرأ على بكتيريا الأمعاء لدى المشاركين، ومقارنتها بمستوى الألم بعد تلقيهم الإينولين، أو الخضوع للعلاج الطبيعي، أو الجمع بين الاثنين، أو تناول مكمل وهمي.

وأظهرت النتائج أن الإينولين قد يؤثر في الإحساس بالألم من خلال دوره كمادة بريبايوتيك تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يؤدي إلى إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة مثل البيوتيرات، والتي تعرف بخصائصها المضادة للالتهابات.

وشملت الدراسة 117 شخصًا بالغًا يعانون من هشاشة العظام في الركبة ضمن تجربة علمية تعرف باسم INSPIRE، حيث تم تقسيم المشاركين عشوائيًا إلى مجموعات مختلفة ومتابعتهم لمدة ستة أسابيع، وكشفت النتائج أن تناول الإينولين يوميًا وكذلك الخضوع للعلاج الطبيعي أسهما بشكل مستقل في تقليل آلام الركبة، كما ساعدت مكملات الألياف على تحسين قوة القبضة وتقليل حساسية الجسم للألم، وهو مؤشر يقيس مدى استجابة الجهاز العصبي للإحساس بالألم.