الموسيقى تساعد على تخفيف الوزن وتحسين الحالة المزاجية

للفنون تأثيرات عديدة على الحالة المزاجية والمعنوية، لكن الموسيقى على وجه خاص لها تأثيرات إيجابية على الصحة الجسدية، فهي تحسن الذاكرة، وتحرر الجسم من الإجهاد والتوتر.

إليك أهم 4 فوائد صحية للاستماع للموسيقى:

السلام الداخلي: يعزّز الاستماع إلى الموسيقى عملية الربط بين أجزاء الدماغ وإطلاق هرمون الأندروفين الذي يزيد الإحساس بالسعادة فقدان الوزن. الاستماع إلى الموسيقى يعزّز أداء التمارين وفقًا لدراسة بريطانية من جامعة برونيل. عندما تستمع للموسيقى أثناء تدريبات الأوزان أو الركض أو ركوب الدراجة الثابتة يسعى الجسم لمواكبة الإيقاع عن طريق الحركات ويزيد ذلك من حرق السعرات الحرارية.

تساعد بعض أنواع الموسيقى على إدراك نوع من الصفاء والسلام الداخلي. هناك 7 مواضع على امتداد العمود الفقري من الرأس نزولًا تتحكم في توازن الجسم الداخلي وقدرته على مقاومة المرض والتخلص من الإجهاد، وفقًا لمبادئ اليوغا، تساعد الموسيقى على إعادة تنظيم هذه المواضع وإدراك السلام الداخلي.

علاج الاضطرابات العصبية: يعزّز الاستماع إلى الموسيقى عملية الربط بين أجزاء الدماغ وإطلاق هرمون الأندروفين الذي يزيد الإحساس بالسعادة. يحسن ذلك من حالة الاكتئاب، ويفيد من يعاون من اضطرابات عصبية أخرى كالفصام، كما يسهم في إبقاء ضغط الدم تحت السيطرة.

تحسين نوعية النوم: أظهرت دراسة أمريكية أن الموسيقى أداء فعالة لعلاج الأرق، فهي تساعد على استرخاء العضلات، وتنظيم معدل التنفس، وضبط ضغط الدم، ويساعد ذلك كله على الاستغراق في نوم عميق.