السر وراء رشاقة المرأة اليابانية في 8 خطوات
كتب الجورنالجى الجورنالجيلخصت خبيرة التغذية الفرنسية الدكتورة «صوفي أورتوجا» في جامعة باريس، السر وراء نحافة المرأة اليابانية في ثماني نقاط، والتي تحصل من خلال اتباعها لمدة أسبوعين على فقدان 1400 سعر حراري في اليوم، وفقدان 1700 سعر حراري في حالة اتباعها لمدة ثلاثة أسابيع، وتتلخص العشر نقاط فيما يلي:
أولاً: تناول كميات صغيرة من الطعام، ثانياً: تفضل المرأة اليابانية تناول الأسماك، ثالثاً: تلجأ إلى الخضروات والطحالب والأعشاب، رابعاً: لا تأكل الحلويات إلا بكميات قليلة، خامساً: تركز على شرب الشاي الأخضر الذي يحتوي على مادة "ليبوليز" المسئولة عن حرق الدهون، سادساً: تفضل إعداد الطعام على البخار، سابعاً: تقوم من على المائدة بعد الشعور بالشبع بنسبة 80% ، ثامناً: تحرص على ركوب الدراجة وممارسة الرياضة.